【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長,做家事、清潔整理居家環境也開始感到有點吃不消,甚至就連走路買菜都漸漸變得力不從心?日本知名瑜珈老師推薦,鍛鍊體幹除了能減緩肌力衰退、提高基礎代謝,還能幫助保持身體平衡性、提高活動力,每天做3次,除了抗老還能打造易瘦體質! 鍛鍊體幹好處多,預防肌力衰退促代謝還能瘦臀瘦小腹 日本知名瑜珈老師森和世表示,體幹泛指腹部、背部及腰部周圍等身體核心部位,有著能有效燃燒身體能量的紅色肌肉,因此充分鍛鍊體幹有助提高代謝、幫助瘦身;此外,堅實的體幹肌肉還能幫助提高身體平衡性與活動力,因此運動時更能有效刺激肌肉、產熱,幫助燃燒體脂肪。 日本洗足整形‧形成外科醫院院長伊藤大助也表示,體幹訓練能鍛鍊身體深層肌肉,同時還能幫助調節手部、肩膀、腳部等肌肉,提高身體平衡、維持姿勢正確,還能幫助避免運動不足、年紀增長造成的肌力衰退,更是許多需要劇烈活動身體的運動選手經常積極鍛鍊的部位。 而即使是較少運動的初學者,森和世也推薦進行簡單的體幹鍛鍊法,藉由活動與體幹相連的手腳,活化肩胛骨、骨盆等處,就具有同時鍛鍊體幹、手腳各處,幫助消除蝴蝶袖、緊實小腹、臀部的效果,建議每天做3次,持續3周以上就可能感受到體態發生變化。 促代謝助瘦身:這樣簡單鍛鍊體幹 … 延伸閱讀:


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工商時報【廖育偲╱台北報導】美股三大指數前晚收小跌,拖累台股25日早盤以下跌開出,所幸買盤敲進大型權值股,助攻大盤開低走高,並推升指數收斂跌幅,由黑翻紅,台指期盤中原本較低的委買口數也逐漸超過委賣口數,帶動台指期終場上漲21點,收在11,030點。法人分析,隨著美股費半續揚激勵,台股25日終場由黑翻紅,台股續作高檔震盪整理,目前下檔買盤支撐墊高,上檔賣壓續作沉澱,在量能未能明顯放大回升前,大盤依舊壓縮區間整理,短線以高檔震盪看待。從籌碼面來看,三大法人小買現貨8.04億元;台指期市場方面,三大法人淨多單增加3,465口至29,139口,其中,外資淨多單增加4,735口至60,853口,十大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單也增加5,153口至22,681口,同步偏多操作。選擇權未平倉量部分,買權未平倉最大量集中在11,300點,賣權未平倉最大量則集中於10,500點。全月份未平倉量put╱call ratio值微幅升至1.39,VIX指數則下降至13.03,從整體選擇權部位來看,市場中性偏多態度小幅增溫。群益期貨分析師林致彬表示,台股25日盤中一度受到陸股短線弱勢拖累,所幸終場仍逆勢收漲,當前市場關注美股財報周,只要業績表現不至於太差,預期盤勢將持續緩步走高,而大盤受美股及陸股連動性高,須格外留意。另從技術面來看,25日台股於亞股之中依舊強勢,回測5日線有守後上攻,但畢竟上檔反壓仍重,在量能不出下要挑戰前高稍有難度。另外,25日下午兩點過後,陸股跌幅擴大,終場下挫2.43%,雖然對台指期盤後盤影響並不大,但晚間美股如何反應,仍將是投資人關注的焦點。整體而言,台股先前回測10,900點有守,顯示此區具強勁支撐力道,由於近期尚未出現明顯大趨勢,中性偏多格局依舊,在操作面上,在4月18日、23日低點還沒失守之前,建議散戶別慣性預測高點,且於高檔區急於作空,否則容易被軋空,得不償失。


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歐冠8強賽首回合,曼聯坐鎮老特拉福德0-1輸給巴塞隆納。上半場,盧克-肖(Luke Shaw)不慎烏龍,梅西(Lionel Messi)血灑賽場。上半場,巴薩1-0領先曼聯;易邊曼聯後衛再戰,場面波瀾不驚,雙方均未能改寫比分。最終巴薩客場1-0小勝曼聯,在兩回合的較量中占得先機。曼聯雖在射門數上占優勢,但10腳射門無一射正,門將德赫亞(David De Gea)多次救險,巴薩控球率66.5%,在進攻效率上更勝一籌。這是他們3年後首次在歐冠淘汰賽客場贏球。巴薩上次客場贏球還要追溯到2016年2月23日,對手是兵工廠。盧克-肖在比賽第19分鐘對梅西犯規染黃,這是他本賽季歐冠第三張黃牌,他將無緣次回合比賽。巴薩隊史第一次在老特拉福德取得勝利,主帥巴爾韋德(Ernesto Valverde )賽後表示,「我們都知道老特拉福德的氛圍,也知道這裡的比賽的艱難程度和對手的實力。比賽中有一段時間對手不斷對我們進行逼搶,讓我們的出腳遇到了一些困難,但總體來說,比賽中的機會大多數都是屬於巴薩的。」下周,巴薩將手握客場1-0的優勢在諾坎普迎來曼聯的挑戰。有一項令巴薩放心的資料是,巴薩曾9次在淘汰賽首回合取得1-0的結果,最終8次晉級。曼聯主帥索爾斯克亞( Ole Gunnar Solskjae)表示,「我們在第二回合比賽把握住機會,效率要高。我們知道無法創造很多的機會,所以要在機會來臨時把握住。我們必須抗住壓力,接受他們想要結束系列賽、終結我們的想法,我們必須承受住這種壓力,在控球上比今晚做得更好。」


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台北市 / 張原紘 綜合報導現在網路相當便利,不少網站都有「贈送板」,提供自己用不到的二手物品與需要的人媒合,但食藥署指出,若是贈送食品,又過了有效期限、有變質疑慮,還拿去送人,是違反《食安法》規定,最高可開罰6萬到2億元。網路社群平台超便利,像是臉書社團上就有不少「贈送板」。有些人家中買了太多東西用不到,或是食物吃不完,感覺丟掉太浪費,想轉贈給他人,就能PO上網,開放網友認領。網路上轉贈的東西五花八門,但若要轉贈的物品是「食品」可要注意保存期限,衛福部食藥署食品組副組長魏任廷表示,根據「食品安全衛生管理法」第15條規定,超過有效期限的食品不得製造、加工、調配、作為贈品或公開陳列,違法者依法可開罰新台幣6萬元至2億元。魏任廷解釋,食品的有效日期代表食品業者對於產品品質保證的期間,超出效期後可能開始變質,衛生安全也有疑慮,因此不建議再食用。愛物惜物、將食品轉送他人本是一番美意,但魏任廷強調,受贈者要是不小心吃出問題,產生無法預期的後果,恐怕爭議更大,建議食品過期最好還是丟掉,以免觸法、得不償失。更多華視新聞報導 草莓商品沒新鮮草莓! 標示誤導可開罰 食物鏈頂層的男人 探險家貝爾吃出狀況!


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旺報【記者林汪靜╱綜合報導】大陸民眾消費力強大,尤其在購買奢侈品上更是實力驚人。根據麥肯錫26日發布的《2019年中國奢侈品消費報告》顯示,去年,大陸人在境內外的奢侈品消費額達7700億元(人民幣,下同)占全球奢侈品消費總額的三分之一,且平均每戶家庭一年支出近8萬元購買奢侈品。麥肯錫於26日發布了以銀聯奢侈品交易數據為參考的《2019年中國奢侈品消費報告》,分析了大陸不同年齡層消費者、城市、銷售推廣管道等方面,在奢侈品消費和銷售上不同的需求和表現。報告顯示,2012到2018年間,全球奢侈品市場有超過一半的增幅是來自大陸,預計到2025年,大陸奢侈品消費總額有望增至1.2兆元,對全球奢侈品消費增幅貢獻占比將達65%。80、90後想彰顯自我而大陸年輕人開始成為大陸奢侈品市場主力。以「80後」、「90後」為代表的年輕世代,分別占奢侈品買家總量的43%和28%,分別貢獻總消費的56%和23%;在人均支出方面,「80後」奢侈品消費者每年花費4.1萬元購買奢侈品,「90後」則每年花2.5萬元。據了解,年輕世代愛買奢侈品的原因,據受訪者和將近70%的90後表示,購買奢侈品是為了「感受獨特和彰顯自我」,購買奢侈品已經成為他們的一種生活方式,可以分享體驗給線上、線下的朋友,傳遞價值觀。調查報告也發現,大陸年輕消費者並不會忠於品牌,而是「品牌+熱門款」的組合,他們不會去購買同一個品牌的各種產品,而是會選擇多個品牌,購買每個品牌最當紅、最有辨識度的產品,來展現自己的與眾不同。品牌結合網紅受歡迎且對這些重度使用社交媒體的年輕消費者來說,只在品牌上做文章是打動不了他們的,品牌必須不斷更新產品及產品故事,對新產品量身打造影片、圖片、推薦文和其他行銷內容,或是與網紅合作。如有些傳統奢侈品牌開始與年輕潮牌聯名、與網紅合作推出限量、聯名款,或利用創意推出消費者互動遊戲等,利用明星和網紅進行的金字塔式多層傳播,有利於品牌高效觸及不同階層的消費者。麥肯錫建議,在大陸這個市場,不管是相對成熟的品牌還是新晉品牌,都應該瞄準「80後」和「90後」年輕消費者制定策略,著力抓住產品、行銷和管道這三個增長引擎,透過各種管道與消費者進行互動,並高頻率推出新內容來抓住消費者的注意力。


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(中央社記者龍柏安台北25日電)台灣網球一姐謝淑薇,選擇從德國斯圖加特開啟她的紅土賽季,她今天在女單次輪再碰當今世界球后大坂直美,可惜沒能重演邁阿密網賽驚奇,以4比6、3比6吞敗。總獎金88萬6077美元(約新台幣2761萬元)的斯圖加特網球賽,世界排名24的謝淑薇,首輪在第1盤先丟的劣勢下,逆轉擊敗中國一姐王薔挺進第2輪,沒想到又碰上大會頭號種子、日本籍的世界球后大坂直美。包括這站在內,這已是謝淑薇本季第3度和大坂直美交手,不過3月邁阿密網賽,謝淑薇曾爆冷扳倒大坂,震撼全球網壇,兩人今天德國再次狹路相逢,世界女子職業網球協會(WTA)官網也特別專訪謝淑薇,並好奇問她為何每次碰上大坂,總要打滿3盤才能分勝負。「我們太愛彼此了。」謝淑薇開玩笑地表示,因為她們希望能在球場上多看對方幾眼。可惜的是,謝淑薇今天比賽在首盤第4局浪費了2個破發點,錯失領先契機,隨後又遭對手破發得逞,局數最多以2比4落後,接下來雙方一路互保發球局,謝淑薇先以4比6讓出。次盤開局謝淑薇就被破發,加上沒能逼出對手任何破發點,最後她回擊掛網,以3比6丟掉晉級門票,這也是兩人4度交手以來,首次2盤就分出勝負。由於斯圖加特網賽冠軍,除獎金外還可獲得一台保時捷跑車,因此謝淑薇受訪時語帶輕鬆表示,如果她能得到一台保時捷,當然非常棒,但如果沒有,她則會去看看所有保時捷的車款。(編輯:管中維)1080425


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中國時報【文╱黃繡鳳】「大臺中房市交易動態資訊平台」發布108年4月份大臺中房市分析月報指出,屋齡2年內的大樓新成屋交易主要集中在西屯、北屯與豐原三大熱區。正心不動產估價師聯合事務所所長黃昭閔表示,統計至3月為止,西屯區(1621棟)及北屯區(1182棟)的買賣棟數仍維持單季千棟的水準。惟與去年同期相比,北屯區交易趨緩,有1成2的跌幅,反觀西屯區則有約23.8%的成長幅度。西屯區適逢國聚之幸大量交屋(占該區約61%),成交價約29.9至35.7萬元╱坪,3月因高單價(40萬╱坪)個案交易大幅減少,價格趨於平穩而有回跌表現。北屯區有多案零星交易,全區有漲幅,其中又以均標∼前標成長顯著,主要係受時代英倫大廈進場交易所致,該案成交價約24.3至29.4萬元╱坪。豐原區幾近全數為紀凡希交易,該區價格表現反映出該案行情,成交價大約每坪是18.4至22萬元。就臺中市不動產交易量體及價格進行專業分析。此次各數據統計時間說明如下:買賣登記案件數量統計至108年3月、建╱使照數量統計至108年2月、實價登錄資料因發布時間差而統計至108年1月。在建物買賣移轉登記數量部分,108年3月的買賣登記棟數為3222棟,相較於上月大幅增加45%,比去年同月略增0.2%,而3月買賣移轉的前三大熱區依序為西屯區(478棟)、北屯區(434棟)及南屯區(288棟)。建照、使照量部分,108年2月建照為791(戶),月減37.8%,年增13.3%;使照為337(戶),月減77%,年減57.9%。建照量已連兩月下滑,使照則創下自105年4月以來的次低點紀錄。惟統計近年表現,2月普遍為低量季節,宜觀察後續變化。依據108年1月份實價登錄資料顯示,臺中市整體建物買賣交易仍以住宅大樓及透天厝產品為主,其成交數量比例分別為50.8%與25.7%,而成交金額比例分別為48.3%與30.7%,108年1月建物交易總金額為約367億元。屋齡2年內之透天厝新成屋交易以衛星區為主,主要集中在沙鹿區、大雅區與梧棲區。沙鹿區主力購買總價為1380∼1838萬元間,多數交易位於明秀公園周邊(正德路149、152、171及177巷),整體價格明顯攀升,其中於北勢東路個案總價為2050∼2675萬元,致頂標價格突破兩千萬元。大雅區有兩個案(馨雅圓滿No.16及昌平路四段303巷)整批交易,其總價分別為1300∼2120萬元及993∼1250萬元間;梧棲區近6成5交易屬博愛路81巷新案,總價為768∼916萬元間,該區整體價格表現與去年相比有下修情形。正心不動產估價師聯合事務所黃昭閔所長表示,值得注意的是,若進一步與內政部統計資料交叉比對分析後,可得知西屯區與北屯區也是新建餘屋(待售)住宅數最多的區域。西屯區待售餘屋多集中於惠來里、西墩里及潮洋里(七期與十二期),而北屯區則集中於部子里、和平里及仁美里(十期╱新都自辦重劃╱?子區段徵收與十四期)。黃昭閔說,七期與十二期受限於高單價及大坪數的門檻,短期難有反轉的機會,而北屯區前兩年熱炒的新興區域諸如?子段,預售階段的個案也陸續完工進入待售餘屋市場。他認為,當初規畫坪數的設定多落在35∼50坪間,也和目前進場買房的民眾在預算上有差距,在買賣雙方無交集的情況下,餘屋量只會往上遞增,後續發展備受矚目。


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▲ 淘寶再度被提名為惡市場。(資料畫面)美國 / 蕭元媚綜合報導美國貿易代表署(USTR)26日公布2018年度販售仿冒與盜版商品的「網路惡市場」名單(2018 NotoriousMarkets Report),中國網路購物平台龍頭「淘寶網」依然榜上有名,而三大電商平台的「拼多多」則是首度被提名。阿里巴巴集團(Alibaba Group)與旗下「淘寶網」(Taobao.com)在惡市場名單中榜上有名已非首次,阿里巴巴在美國上市後,一直試圖改善負面國際形象,卻因為沒有管控侵權商品的販賣,屢屢被美國貿易代表署提名。在去年公布的2017年報告中,美國貿易代表署就用將近三頁的篇幅詳述淘寶網的惡行惡狀,指控阿里巴巴對於美國企業智慧財產權的侵害,並直接對阿里巴巴提出多點建議,希望能夠改善「大量販售侵權產品」的問題。但不幸的是,雖然阿里巴巴努力革新,今年依然再度上榜。報告明白指出,雖然阿里巴巴付出努力,但並沒有效果,也無法提出相關銷售盜版仿冒品數量下降的證明。而三大電商平台的「拼多多」則是仿冒品氾濫成名,許多消費者抵擋不住低價的吸引,都會在此平台購物。美國貿易代表署每年都會公布對於智慧財產權保障不力的國家名單以及惡市場名單,其中有實體市場也有網路商城。USTR表示,中國網路平台屢屢踩線,侵犯企業與民眾的權益。更多華視新聞報導 馬英九春聯夯! 淘寶喊價近5萬6千元 美公布特別301報告 台灣未列其中


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台灣數位匯流網編輯部/台北報導數位時代,大數據挖掘新商機,遠傳friDay從大數據分析出發,瞭解消費者喜好,推出friDay購物金卡會員制,打造鐵粉經濟。對於零售電商而言,在整體流量成本攀升、ROI下降及市場規模有限等現況挑戰中,獲取新客戶的難度更高,根據研究機構Fiksu統計,在移動網絡時代的消費者更有主見,新客戶的獲取成本也不斷翻倍提升。根據CIRP 2018年的統計,亞馬遜Prime會員每年平均消費1,400美元,非Prime會員僅600美元,顯示Prime會員消費力是一般會員的2.3倍;2018年全球星巴克忠誠會員平均消費額是非會員的3倍,星巴克忠誠會員仍持續以每年2位數的速度在成長。會員經營現今也成為一門顯學。遠傳個人用戶事業群執行副總暨friDay購物董事長尹德洋表示,這也是friDay購物發展金卡會員制,擁抱鐵粉的初衷,讓消費者享有購物「f幣」回饋。遠傳表示,friDay購物自去年年底試營運金卡會員制至今發現,friDay購物金卡會員的活躍度較一般會員高4倍。friDay購物從大數據分析出發,瞭解消費者的偏好,靈活運用遠東集團資源,提供滿足消費者需求與喜好的商品,更加碼升級各項利多服務,推出friDay購物金卡會員。遠傳電信總經理井琪指出,「friDay購物結合遠東零售集團旗下遠東百貨、Sogo百貨和愛買,並加上city’super,提供購物網上一站購足的商品。未來還將提供線上線下一致體驗,打造新零售生態圈。」 圖片來源:TDC NEWS翻拍重製【讀者投書】台灣數位匯流網歡迎各界踴躍發聲,來稿請寄至tdcpress.com@gmail.com,並請附上姓名、聯絡方式、職業與簡介。本網有權決定是否刊登及刪修之權利,本網不支付稿酬,且文責自負。【請標明原文出處與原始連結方可轉載】


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中國時報【劉秀芬╱台南報導】夜市文化是台灣的特色之一,逛夜市更是偏鄉民眾重要休閒娛樂,但台南市官田區大崎社區的夜市很有趣,不僅有賣吃、喝攤位,也有人賣農產、文創商品、二手商品,還有熱鬧音樂會。這個由台南藝術大學師生推動的33藝農市集,去年5月開張,每月的一次的活動是當地大事,經過一個寒假,24日起重新登場。由建築藝術研究所與應用音樂系、大崎藝農實踐所合辦的33藝農市集,攤位大致可分為藝事、農事、食事、蚤市,加上舞台區的樂事5個主軸,活動規畫、攤販招募全由學生一手包辦。建築藝術研究所老師汪文琦表示,當初課程是希望藉由市集讓學校與外面有連結,讓學生可以發揮才華,走出學術象牙塔。也希望透過市集活化社區,將外部社群帶入當地,產生正面影響。應用音樂學系系主任陳樹熙說,藝農市集不但有整合地方資源,促進地方發展作用,亦提供一個機會讓學藝術管理的學生去了解如何策畫活動、動員人力、領導管理。更重要的是,藝農市集發揮藝術學校的影響力,聚合學生與在地農民,讓學生了解大崎,讓附近居民走進大崎。此次市集主辦同學方媛說,若不是因為藝農市集,她可能不會踏入這個社區,了解這個社區,而這個市集也可促進系與系之間情感交流,是一個讓南藝更團結的地方。


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